1、控制能量的摄入
提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
2、限制脂肪的摄入
少食动物脂肪、不食动物内脏等，少吃动物性蛋白，尽量避免食用：动物内脏、鸡蛋黄、猪油、肥肉、全脂牛奶、酸奶、油炸食物。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
3、适量摄入蛋白质
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
如土豆、茄子、海带、莴笋。高血压患者应坚持食入高钙食物，含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
5、限制盐的摄入量
每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
6、多汔新鲜蔬菜，水果
新鲜蔬菜、水果含有丰富的钾，钾在体内能缓冲纳离子。如番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
7、适当增加海产品摄入
如海带，紫菜，海产鱼等。
8、多喝茶
茶叶里面含有的成分可以能止渴，助消化，治，明目护肝，除烦去腻。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。
忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
9、少吃甜食
吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。控制冰冻食品。这些食品往往含较多的食盐和添加剂。甜品、零食、冰激凌、饮料含钠也很高。加碱或发酵粉、小苏打制备的面食和糕点等。
10、禁用/少用高钠食物
控制酱油、番茄酱、辣椒酱，芥茉，咖喱等调味品的摄入量。控制咸菜，榨菜、 咸鱼、咸肉、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品的摄入量。控制罐头食品和香肠、火腿、 午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品(不仅含食盐还含有亚硝酸盐—致癌因子)、味精等。
血糖的升高与饮食有很大关系，具体调理方法如下：
1、控制饮食总量：饮食总量的控制是根据患者体重及体力活动的情况进行评估，若是偏胖的人，每天给的总热卡需要相应地减少；若是偏瘦的、营养不好的，可能就会适当地放宽总原则，根据患者的身高减去105，得到患者的标准体重进行计算患者每天需要的总热卡；
2、控制饮食种类：控制、调整饮食的种类，通常是给予低升糖指数(GI)的食物，包括碳水化合物、蔬菜、水果、零食都应该选择，低升糖指数(GI)的食物；
3、控制油脂摄入：油脂的摄入，也需要进行控制；
4、控制蛋白质摄入：根据患者的情况及营养状况，进行适当评估，根据体重来进行蛋白质的给予，通常是每公斤体重给予1g蛋白质的总量，例如60kg的体重的患者，其的蛋白质的总量是60g，具体的食物，需要根据糖尿病患者使用的食物交换表进行给予。
高血糖如何食疗?有不少的食疗方对于高血糖都有一定的调治效果，建议有高血糖现象的患者不妨可以根据自己的情况来选择，上面所介绍的五个食疗方就可以起到降血糖的作用，高血糖患者可以试试，当然如果血糖一直降不下去的，要及时就诊，在医生指导下配合其它疗法或是来降血糖，以避免血糖升高而给自身造成更大的危害。
身体发出两个信号，来提醒大家，需要及时的降低尿酸了，
一，感到疲劳和口渴，伴有贫血的现象，
二，全身异常水肿，当体内尿酸超标的时候，肾功能就会受到损害，
体内的水分无法正常排出，就会导致人体，出现这种水肿的现象。
如果想减少体内尿酸值，应该每天做三件事，尿酸自然就会乖乖的排出，痛风不再在我们身体里边停留。
一，要控制体重，每天适当的运动，可以促进热量的消耗和控制体重，饮食上避免高油，高盐，高糖食物，
二，要多吃碱性的食物，比如新鲜的绿色蔬菜，
三，生活中，想要降尿酸，防痛风，预防肾衰竭，多喝降尿酸食疗方，老中医推荐，出自《千金要方》，菊苣、栀子、葛根、芡实、甘草、茯苓、桑叶、百合、薏仁等多种食材，
熬煮煎服饮用，溶解痛风结晶，使血液中尿酸含量降低，改善肝肾代谢水平，
菊苣清除肝脏内毒素，缓解湿热带来的水肿，排尿不畅，降血糖，降尿酸，
栀子性寒，清热利湿，降肝火，防止热毒，加速尿酸代谢。
桑叶疏肝，平肝明目，清肺，降血脂，降尿酸，
嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，
早晚冲泡一杯即可，非常适合想要降尿酸，防痛风的朋友们，日常调理和保养尿酸值所饮用的。关注我，让您更健康。